La amistad es el mejor remedio natural: lo que Linda nos enseñó

Salud Y Medicina Video: Desde Lejos (letra) Santiago Cruz (Septiembre 2018).

Anonim

El 27 de febrero de 2016, perdimos a nuestra amiga Linda.

Linda B. White, nuestra hermana Remedy Chick, era médica, maestra y mentora, y una benefactora de energía y alegría.

Trabajamos juntos durante 18 meses desafiantes para crear 500 Remedios caseros probados por el tiempo y la ciencia detrás de ellos, el libro en el que se basa esta columna. El desafío no era solo la investigación y la escritura, sino la prueba y la repetición de 500 remedios caseros para garantizar que, de hecho, aún resistieran el paso del tiempo, trabajando hoy para brindar a cada persona formas naturales de mantenerse saludable.

Aunque Linda hizo su hogar en Denver y nosotros en el área de Washington, DC, quemamos torres de telefonía celular con nuestras llamadas frecuentes, nuestras misivas en línea y respiraderos, y nuestras tormentas de ideas alegres.

Linda se comprometió a brindar remedios naturales, inmediatos y duraderos al mundo. Graduada de la Universidad de Stanford y de la facultad de medicina de la Universidad de California en San Diego, fue instructora en el Metropolitan State College de Denver en el Programa Integrative Health Care. Dos cosas allí ahora llevan su nombre: la beca Linda B. White Endowed Scholarship y una biblioteca que guarda sus libros.

Lecciones de vida de Linda

Ella continúa tocándonos todos los días. Así es cómo.

Linda era todo sobre la alegría. A lo largo de 500 Remedios caseros probados a través del tiempo, encontrarás decenas de recetas, ideas y consejos sobre el estilo de vida que reflejan las formas en que ella fue mentora, compartió la alegría y agradeció la vida.

Linda sostuvo que los seis pilares de la salud nos ayudan a tener una vida larga y significativa: comer alimentos curativos, mover el cuerpo, controlar el estrés y atesorar el sueño. En la parte superior están el amor a la familia y los amigos, y la espiritualidad.

Creemos que esos pilares la sostuvieron, y de hecho la ayudaron a prosperar durante su enfermedad. Después de que a Linda le diagnosticaron etapa IV (no, nunca había fumado) en octubre de 2013, enfrentó la enfermedad de frente. No lágrimas por Linda.

Ella disfrutó de su amado esposo, Barney; hija, Darcy; hijo, Alex; y decenas de amigos dedicados. Realizó viajes de su vida, celebró cumpleaños y días festivos, hizo planes, escribió libros y publicó artículos sobre curación que importaban.

El sueño era el área de especialización de Linda. Para quienes se enfrentan a la hora de acostarse con las mandíbulas apretadas y los ojos abiertos, sus recetas van desde sumergirse en un baño de sal de Epsom hasta darse un masaje de pies de lavanda para recibir cada noche como un nuevo comienzo. Su propio ritual favorito era cerrar los ojos y contar sus bendiciones cuando el sueño se apoderó de ella. "No necesitan ser grandes cosas", escribió. "Si está lloviendo, puede que se sienta agradecido por el sonido de las gotas de lluvia sobre los cristales de las ventanas y su cama cálida y seca".

Riendo con Linda

Si bien la depresión es uno de los temas más desafiantes y delicados de nuestro libro, Linda cree que los remedios para la depresión leve pueden ser accesibles y efectivos. Nadie escapa de la sensación de tristeza, y si bien una receta de su médico puede ser el remedio que necesita, Linda era una experta en los pequeños remedios diarios que levantan nuestros espíritus. En su receta "Scatter Joy", dice: "Una mañana, cuando iba en bicicleta al trabajo, sintiéndome malhumorada, traté de sonreír y decir" buenos días "a todas las criaturas que pasé, incluidos patos y palomas. Me sentí muy feliz una vez que llegué "

Acababa de probar los estudios del Dr. Ramon Mora-Ripoli, PhD, gurú de la risa, que la sonrisa y la risa y la buena voluntad pueden reducir el dolor, disminuir las hormonas del estrés, mejorar la función inmune, el estado de ánimo de la boya y aumentar el estado de alerta y la creatividad.

Un remedio fue simplemente comenzar a reír. Los tres lo intentamos. Por teléfono nos reíamos cuando nada era gracioso, y pronto estábamos rodando en nuestros respectivos pisos. Según el Dr. Mora-Ripoli, su cuerpo no conoce la diferencia entre la alegría espontánea y la risa simulada: todo es bueno y bueno para usted.

Linda usó la risa en su vida con cáncer. Mientras que pragmáticamente se preocupó por su salud, continuó haciendo ejercicio (hizo yoga hasta la mano durante los últimos meses), tomó los medicamentos recetados y se unió a los ensayos, también practicó la vida en un avión más alto. Ella rió. Ella dispersó la alegría. Ella expresó gratitud. Estiró una proyección de meses en casi dos años y medio.

Una vida positiva y la ayuda de la ciencia

¿Su actitud positiva alargó su vida?

Nos gustaría creerlo, pero probablemente no.

Un estudio coreano en 2011 mostró que la terapia de la risa parece ser efectiva para mejorar la calidad de vida, la capacidad de recuperación y la respuesta inmune en las mujeres sobrevivientes de . La Sociedad Americana del Cáncer también sostiene que las relaciones sólidas y el bienestar emocional pueden aumentar su perspectiva.

Aún así, no existen estudios concluyentes que vinculen las perspectivas a una vida más larga cuando se vive con cáncer. De hecho, un informe de los NIH de 2010 sugiere que podría ser el momento de retirar esa hipótesis, después de que un estudio de unas 60, 000 personas en Finlandia y Suecia no proporcionara un vínculo concluyente.

Es posible que Linda haya vivido el momento en que lo hizo porque era una médica inteligente y una luchadora que sabía cómo enfrentar la enfermedad con la mejor ciencia disponible. Pero su actitud probablemente aumentó su calidad de vida en el tiempo que vivió. Sus 28 meses fueron los 28 años de otra persona.

No hay garantía de nuestro tiempo en la Tierra. Pero a todos se nos han dado los dones para transformar ese tiempo en uno que importe y devuelva. Linda nos enseñó eso.

A Remedy Linda Loved: Saltarse

En una cálida despedida, únete a nosotros para probar uno de los remedios favoritos de Linda:

"Mi hija y yo periódicamente hacemos esto para alegrarnos el espíritu. Nunca deja de provocar la risa. No estamos bromeando. Si no puedes saltearte, prueba el vals. Juega a la rayuela. Tiza una flor en la acera. Sopla burbujas. estás en silla de ruedas, gira un apretado 360. Si estás en la cama, agita los brazos. Cómo funciona: no estamos seguros. Tal vez te lleve de vuelta a tu infancia. Sin duda las cosas se sacuden ". -LBW

La amistad es el mejor remedio natural: lo que Linda nos enseñó
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