Dirigir el maratón de la ciudad de Nueva York ayuda a un hombre a controlar los síntomas de Crohn

Salud Y Medicina Video: abraham (Diciembre 2018).

Anonim

La investigación confirma que el ejercicio puede reducir los síntomas, pero el nivel de intensidad más beneficioso varía de persona a persona.

Comer los alimentos adecuados y saber cómo manejar los síntomas de Crohn ha ayudado a Brian Greenberg a competir en varias carreras.

CLAVE TAKEAWAYS

El ejercicio físico puede reducir .

Siempre escucha a tu cuerpo y nunca presiones tus limitaciones.

Es importante encontrar la actividad física adecuada para su condición.

La enfermedad de Crohn es un trastorno digestivo crónico que causa inflamación en los intestinos. Las personas con (EII) pueden volverse desnutridas y tener fisuras anales, obstrucciones intestinales y úlceras, entre otras complicaciones dolorosas. Pero un hombre con Crohn, Brian Greenberg, descubrió que el ejercicio riguroso en realidad lo ayuda a permanecer sin síntomas.

El corredor de 33 años y fundador de la Intense Intestines Foundation, una organización sin fines de lucro que concientiza sobre la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa, ha participado en triatlones, medias maratones y medio Ironmans desde agosto de 2010, justo siete meses después de que se después de la eliminación de su colon.

"Descubrí que la actividad realmente me ayuda con mi condición y me motiva a comer mejor", dice Greenberg. "Tener metas en mente me ayuda a empujarme en la dirección correcta".

Ahora, el residente de Stamford, Connecticut se está preparando para participar en el maratón de Nueva York 2016 el 6 de noviembre, el maratón más grande del mundo.

"Correr ha cambiado mi vida por completo", dice. "No he tenido que ir al hospital desde que comencé a entrenar".

El ejercicio es una parte importante de mantenerse saludable, especialmente para personas con enfermedades crónicas como la enfermedad de Crohn. "Pero el nivel de actividad de una persona depende de qué tan activa sea su enfermedad", dice Jessica Philpott, MD, PhD, gastroenteróloga de la Cleveland Clinic en Ohio. "Tienes que conocer tu enfermedad y qué límites establece en las cosas".

Un estudio publicado en mayo de 2015 en Inflammatory Bowel Diseases descubrió que las personas con enfermedad de Crohn que realizaban ejercicio intenso mientras estaban en remisión activa tenían menos probabilidades de desarrollar brotes o cualquier otro síntoma activo de la enfermedad seis meses después.

Aunque la enfermedad de Greenberg no está en remisión -él todavía lucha contra el sangrado rectal, las náuseas constantes y la artritis- dice que comenzó a correr para desafiarse a sí mismo y "para mostrarle a la gente que aún se puede hacer algo con una ostomía y EII".

Greenberg dice que se necesita mucho más para prepararse para un maratón porque tiene el de Crohn. Algunos de sus consejos para el éxito incluyen:

  • Coma y beba alimentos que le den combustible durante la carrera y no irriten su condición.
  • Siempre sepa dónde están los baños a lo largo del curso en caso de que necesite ir.
  • Consuma batidos de proteínas a base de agua para darle al intestino delgado "algo a lo que aferrarse".
  • Regálese y sepa que está bien caminar.

Otra cosa importante que debe recordar es que los accidentes pueden suceder, y solo tienes que hacer lo que puedas. "No importa qué, no dejes que tu EII te impida hacer lo que amas", dice.

El Dr. Philpott está de acuerdo: "Haga ejercicio de forma reflexiva para que el impacto general sea más saludable y más fuerte, y no cause ningún daño o un revés a su salud".

Greenberg planea recordar ese consejo mientras recorre las 26.2 millas hasta la línea de meta el domingo.

"Tengo que escuchar mi cuerpo sin importar lo que haga. A veces no es correcto que me presione demasiado", dice. "Incluso cosas realmente buenas pueden suceder cuando caminas".

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