Más fruta, más verduras, más feliz

Salud Y Medicina Video: Cada día millones de frutas y verduras son sacrificadas - Humor (Mayo 2019).

Anonim

Un nuevo estudio revela que una mayor ingesta diaria de frutas y verduras da como resultado una mayor sensación de felicidad y bienestar mental.

JUEVES, 11 de octubre de 2012 - ¿ Te sientes triste? Tal vez necesite más rojos, verdes y amarillos en su dieta. Según un nuevo estudio de la Universidad de Warwick y Dartmouth College, aumentar la ingesta de frutas y verduras a siete porciones diarias de las cinco porciones recomendadas normalmente promueve la felicidad y la mejora de la salud mental.

Los investigadores estudiaron los hábitos alimenticios de 80, 000 personas en Gran Bretaña y encuestó a los participantes sobre la satisfacción con la vida, el bienestar mental, la historia o la presencia de trastornos mentales, nerviosismo, sentimientos de depresión y salud y felicidad personales auto reportados.

A medida que aumentaba la ingesta diaria de frutas y verduras del sujeto, también aumentaba su sensación de. El patrón dependiente de la dosis alcanzó un máximo de siete porciones por día; comer más no produjo ninguna mejora adicional del estado de ánimo.

Aunque los expertos recomiendan cinco porciones de frutas y vegetales por día para una salud óptima, los autores del estudio informan que el 25 por ciento de los británicos consumen una o ninguna porción por día, y solo una décima parte de la población británica completa cumple siete o más objetivo del día

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., Solo el 14 por ciento de los estadounidenses consumen suficientes frutas y verduras, el 33 por ciento recibe las dos o más porciones diarias de fruta recomendadas y el 27 por ciento las tres o más porciones diarias recomendadas de vegetales.

"El estadístico fue una sorpresa. La dieta tradicionalmente ha sido ignorada por los investigadores del bienestar", dice Sarah Stewart-Brown, MD, profesora de salud pública en la Escuela de Medicina de Warwick y coautora del estudio. Sin embargo, ella enfatiza que todavía hay más por aprender sobre el vínculo entre el tamaño de la porción y su efecto sobre el estado de ánimo y el bienestar.

Más fruta, más verduras, más feliz
Categoría De Problemas Médicos: Nutrición