5 hechos sobre fobias

Salud Y Medicina Video: 25 extrañas fobias que puede que no sepas que tienes (Diciembre 2018).

Anonim

Algunos miedos son comunes, como el miedo a las serpientes, el miedo a las alturas y el miedo a volar. Pero algunas personas tienen fobias extrañas, como el temor a que la mantequilla de maní se pegue al paladar (también conocida como araquibutirofobia). El miedo, en qué se basa una fobia, no es necesariamente algo malo: sirve como un mecanismo de defensa incorporado que evita situaciones peligrosas. Pero cuando un miedo se vuelve tan extremo que te paraliza, no es tan productivo. Entonces, ¿qué es lo que tienes miedo? ¿Cuáles son tus fobias? Además: descubre si eres un hipocondríaco …

1. ¿Qué es una fobia?

Una fobia se describe como un miedo persistente e irrazonable a una situación o situación específica, donde alguien siente una necesidad intensa de evitar o huir del miedo. La amenaza de la fobia que sientes es mucho mayor que la amenaza real que plantea. A menudo, las personas fóbicas son capaces de darse cuenta de que sus temores no son razonables. Pero irracional o no, el fobia puede experimentar reacciones físicas como estrés, ansiedad, sonrojarse, temblores, sudoración, vómitos y dificultad para respirar.

2. ¿Cómo se desarrolla una fobia?

La definición de fobia dice que es un miedo irrazonable o irrazonable, entonces, ¿qué causa una reacción tan intensa y el deseo de huir? Las fobias comunes pueden ser un comportamiento aprendido, como escuchar a tus padres jurar que nunca volarán por todas las razones por las cuales no es seguro o pueden provenir de un evento traumático. Las fobias también pueden desarrollarse debido a los signos de los tiempos. Su abuela puede ser una cyberphobe, una persona temerosa de las computadoras, porque ella no era parte de la generación de alta tecnología y las computadoras pueden parecer demasiado complicadas y abrumadoras.

Algunas personas son naturalmente prudentes, lo que provoca un aumento en la probabilidad de desarrollar una fobia. Y algunas fobias son razonables de tener. No se puede culpar a alguien por tener una fobia a los grandes tiburones blancos porque los tiburones representan una amenaza seria para su vida. Afortunadamente, esta fobia probablemente no restringe la vida de alguien, ya que la mayoría de las personas no encuentran grandes blancos todos los días. Sin embargo, a veces una fobia debilitante simplemente aparece de la nada sin ninguna explicación lógica.

3. ¿Es mi fobia común?

Los dos tipos de fobias son las fobias sociales y las fobias específicas. Una fobia social proviene de una autoconciencia excesiva, y las personas socialmente fóbicas generalmente temen ser humilladas y criticadas por otros. Las personas con fobias específicas experimentan miedo hacia algo específico, como animales, actividades u objetos. Potencialmente, cualquier miedo puede convertirse en una fobia, no importa cuán tonto o inventado parezca. Eche un vistazo a esta breve lista de fobia, que de ningún modo es exhaustiva, para ver si reconoce un temor (extraño o no) en su propia vida.

Arithmophobia - miedo a los números

Cynophobia - miedo a los perros

Gamofobia: miedo al matrimonio

Nosocomephobia - miedo a los hospitales

Selenophobia - miedo a la luna

Leukophobia - miedo al color blanco

Fobias, cont.

Agorafobia: miedo a espacios abiertos o multitudes

Hidrofobia: miedo al agua

Ephebiphobia - miedo a los adolescentes

Verminofobia: miedo a los gérmenes

4. ¿Puedo crecer fuera de mis fobias?

Tener una fobia no es el fin del mundo. La mayoría de las personas vive exitosamente con ellos sin permitir que la fobia interfiera negativamente. Las fobias también a menudo se curan a sí mismas. Solo piensa en cómo eras bogefóbico cuando tenías cuatro años. No te acostabas solo porque temías al coco, pero todo se solucionó cuando te diste cuenta de que no existía tal cosa (al menos esperamos que ya te hayas dado cuenta).

¿O temía el compromiso antes de casarse y se ríe de ello ahora que forma parte de un matrimonio maravilloso y satisfactorio? Las fobias solo se convierten en problemas cuando una persona no puede llevar una vida normal y productiva, como una persona que tiene una fobia social y no quiere salir de la casa.

5. ¿Cómo puedo vencer una fobia severa?

El Instituto Nacional de Salud Mental informa que el 75% de las personas con fobias específicas pueden vencer sus temores cuando reciben tratamiento cognitivo conductual. Este tipo de terapia requiere la fóbica para enfrentar el miedo de frente. No significa saltar de inmediato a una madriguera de arañas si tienes arachnophobia. Para comenzar a superar las fobias, el proceso debe ser planificado y gradual.

Tome el ejemplo de una fobia a las serpientes. Los pasos que tomarías para vencer este miedo son:

  1. Piensa en las serpientes en tu mente.

  2. Abra un libro sobre serpientes para leer sobre ellas y mirar sus imágenes, asegurándose de tocar las páginas.

  3. Compre una serpiente de juguete y sosténgala.

  4. Ve a una tienda de reptiles para tocar una jaula con una serpiente.

  5. Finalmente, y puedes hacerlo, haz que un manejador recoja una serpiente para ti y sostenla en tus manos.

No existe un límite de tiempo para la finalización de la terapia cognitivo-conductual, es un proceso gradual. Para los fóbicos extremos, los medicamentos para la ansiedad pueden usarse para lidiar con las reacciones físicas a una fobia porque muchas veces estos fóbicos sufrirán otros trastornos de ansiedad. Hable con su médico o un experto en salud calificado en esta área si sus fobias están perturbando significativamente su vida.

No vale la pena insistir en las fobias. Algunas personas pueden trivializar tus extrañas fobias, pero para ti, pueden ser muy reales. Solo cuando una fobia se convierte en una parte lo suficientemente grande de tu vida que inhibe tus actividades diarias, tienes que preocuparte, o cuando te pierdes los placeres de la mantequilla de maní porque eres un arachibutirofóbico. Y en ese caso, es posible que desee que lo revisen.

¿Eres un hipocondríaco?

Puede tener una fobia a las alturas o las serpientes, pero ¿también se preocupa obsesivamente por su salud? ¿Acude al médico cada vez que tiene una secreción nasal o empaqueta el botiquín con tantas botellas que avergüenza a la farmacia? Mientras que algunos pueden encontrar este comportamiento humorístico, aquellos que son hipocondríacos tienen temores muy reales cuando se trata de su salud. Averigüe si podría ser un hipocondríaco. Toma esta .

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