El ejercicio ayuda a contrarrestar los efectos nocivos de la obesidad, incluso para personas severamente obesas

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Un nuevo estudio agrega más evidencia de que la actividad física es importante para su salud, sin importar su peso.

La actividad física es importante para su salud, incluso si vive con obesidad. La conclusión es que mover más ayuda, sin importar su nivel de condición física.

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14 de febrero de 2018

Para las personas que tienen sobrepeso u obesidad, ¿el ejercicio es útil incluso si no está perdiendo peso? Sí. Los nuevos datos sugieren que no importa cuánto peses, incluso la actividad física en tu día ayuda a proteger tu corazón.

La capacidad cardiorrespiratoria puede ser igual o incluso más importante que el peso corporal para determinar la salud cardiovascular de las personas que padecen obesidad leve, moderada o grave, según el estudio, publicado el 31 de enero en la revista BMC Obesity .

"Los beneficios de la buena forma física son bien conocidos", escribió la autora principal del estudio, Jennifer Kuk, PhD, profesora asociada en la escuela de kinesiología y ciencias de la salud de la Universidad de York en Toronto, en un correo electrónico a Doctor's Ask. "Pero no estaba claro [antes de este estudio] si esos beneficios se aplicaban a personas con obesidad severa".

Las personas en el estudio que estaban en forma no tenían medidas de salud cardíaca significativamente peores (los investigadores analizaron específicamente los niveles de glucosa, presión arterial y recuentos de lípidos) independientemente de si tenían sobrepeso, eran moderadamente obesos o severamente obesos, explica Kuk. Además, esas mediciones fueron comparables a los rangos que esperaría ver en personas sanas y de peso normal, agrega.

Eso no quiere decir que las personas con obesidad tengan perfiles de salud generales similares a las personas que no tienen sobrepeso, señala Kuk. Pero el efecto protector de la aptitud en la salud del corazón fue sorprendente, dice ella.

"Normalmente, se ve el aumento exponencial más grande en el riesgo para la salud con obesidad severa. Por lo tanto, ver la diferencia en el riesgo, en comparación con aquellos con obesidad leve, fue realmente sorprendente", dice Kuk.

La actividad física protege su corazón, incluso si no está bajando de peso

El estudio analizó datos de 853 pacientes que tenían sobrepeso u obesidad y que asistían a las clínicas de control de peso de Wharton Medical en el sur de Ontario. Todos los individuos completaron un examen clínico al inicio del estudio que registró la presión arterial, los niveles de lípidos y los niveles de glucosa en sangre, así como la captación máxima de oxígeno (VO2 máx.) Medida durante el uso de una cinta rodante (una medida estándar utilizada frecuentemente aptitud cardiorrespiratoria).

Los datos mostraron que el 41 por ciento de las personas que eran levemente obesas estaban en forma (de acuerdo con su consumo máximo de oxígeno), al igual que el 25 por ciento de las personas que eran moderadamente obesas y el 11 por ciento de las que eran severamente obesas. Y significativamente, las personas que estaban en forma no tenían diferencia en otros marcadores de salud (presión arterial, niveles de lípidos y niveles de glucosa en sangre), a pesar de las diferencias en la obesidad que tenían.

"Sabemos que una vez que superas un IMC de 40, el riesgo de afecciones cardiovasculares aumenta exponencialmente", señala Kuk en un comunicado de prensa. Pero de acuerdo con los datos recopilados, la obesidad solo se relacionó con peores riesgos para la salud de aquellos que no eran aptos, dice ella.

Este estudio no midió la cantidad de ejercicio que los individuos recibían rutinariamente, sino que midió qué tan aptos estaban los individuos en un punto en el tiempo y cómo ese nivel de condición física influía en la salud de su corazón. Pero otra evidencia sugiere que la mayoría de los beneficios para la salud asociados con el ejercicio requieren relativamente pocos minutos en el transcurso de una semana de actividad física, señala Kuk. Las directrices de la Asociación Estadounidense del Corazón recomiendan que los adultos reciban 150 minutos cada semana de actividad física moderada.

El mensaje principal para las personas con sobrepeso u obesidad, ella dice: "Incluso si no pierde peso, estar físicamente activo es probable que sea beneficioso para su salud y es importante desconectar el éxito de lo que ve en la balanza". "

Pero las personas que son obesas aún enfrentan muchos otros desafíos de salud

John Morton, MD, MPH, el jefe de cirugía bariátrica y mínimamente invasiva de Stanford Health Care en California, está de acuerdo. "Cuando se trata de actividad física, algunos son mejores que nada".

Este estudio, y otros estudios también, sugieren que el ejercicio ofrece un beneficio cardíaco, dice. Pero los datos no deben interpretarse en el sentido de que las personas que son obesas están igual de en forma, y ​​pueden tener el mismo nivel de aptitud por un período prolongado de tiempo, que las personas que no son obesas, agrega. "En este estudio se ve que algunas variables discretas pueden acercarse, pero en general, creo que no se puede negar que tener un peso más alto es perjudicial para su salud en general".

Si nos fijamos en los datos epidemiológicos, dice, a medida que aumenta el peso, la esperanza de vida general baja.

Los datos de este estudio también subraya el hecho de que cuanto más pesado es, más difícil es estar en forma, dice Morton. Los sujetos tenían significativamente más probabilidades de estar en forma si eran levemente obesos que si fueran moderadamente o severamente obesos, señala. "A medida que su peso aumenta, su capacidad para estar en forma parece disminuir".

Y hasta ese punto, Morton dice que él y sus colegas necesitan más evidencia (como los datos de este estudio) para identificar qué impide que las personas que son obesas se vuelvan más saludables y qué las ayuda, dice Morton. "La obesidad es un problema muy generalizado que tiene un gran impacto en la vida de las personas. Necesitamos más herramientas para descubrir cómo podemos ayudar a las personas".

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