La cintura de los hombres podría ser clave para la salud

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Anonim

Según los expertos, 40 pulgadas ponen a la mayoría de los hombres en la zona de riesgo de enfermedades graves.

LUNES, 20 de junio (DoctorsAsk News) - Los hombres pueden obtener importantes beneficios de salud al observar el tamaño de su cintura y, si es necesario, perder algo de grasa en el medio, dice la Asociación Estadounidense de Dietética.

"Igual que es importante conocer su presión arterial, colesterol, azúcar en la sangre y su peso, los hombres necesitan conocer la circunferencia de su cintura". El dietista registrado y portavoz de ADA, Jim White, dijo en un comunicado de prensa de la ADA.

Para un hombre promedio, una cintura de 40 pulgadas lo coloca en la "zona de riesgo de enfermedad", advirtieron los expertos.

El exceso de grasa abdominal, a diferencia de la grasa en otras partes del cuerpo, aumenta el riesgo de los hombres de tener problemas de salud como, enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer. Esta grasa alrededor de los órganos internos se conoce como grasa visceral.

Para medir correctamente el tamaño de su cintura, ajuste la cinta métrica sobre la piel desnuda en su cintura natural, un poco por encima del ombligo en la parte más estrecha del torso. No sostenga la cinta métrica demasiado suelta o apretada, dijo White.

"Comer mejor, , participar en actividad física y dormir por lo menos de siete a nueve horas al día puede ayudar a mantener la parte media de un hombre bajo control", dijo en el comunicado de prensa el dietista registrado y vocero de la ADA, Manuel Villacorta.

Villacorta sugirió reducir el tamaño de las porciones, disminuir el consumo de alcohol y regularmente.

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