Ejercita un Aliado Poderoso para Sobrevivientes de Cáncer de Mama

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Las personas que se ejercitaron tenían un 40 por ciento menos de probabilidades de morir a causa de una enfermedad, sugiere la revisión.

Se encontró que el ejercicio reduce el riesgo de muerte por cáncer de mama en aproximadamente un 40 por ciento.

Corbis

Para sobrevivientes de, el ejercicio puede ayudar a disminuir sus probabilidades de morir a causa de la enfermedad más que otros hábitos saludables, sugiere una nueva revisión.

Los investigadores canadienses analizaron 67 artículos publicados para ver qué hábitos marcaban la mayor diferencia en la reducción del riesgo de recurrencia del cáncer de mama o muerte.

salió en la parte superior, reduciendo el riesgo de muerte por cáncer de mama en aproximadamente un 40 por ciento, dijo la autora principal de la revisión, la Dra. Ellen Warner, oncóloga médica del Sunnybrook Odette Cancer Center y profesora de la Universidad de Toronto.

"Es similar a la magnitud de la quimioterapia o la terapia hormonal", dijo. "Entonces, eso es bastante poderoso".

Sin embargo, la revisión no demostró que el ejercicio causa un descenso del riesgo de cáncer de mama.

Además del ejercicio, la investigación previa analizó el aumento de peso y peso, la dieta, el tabaquismo, el alcohol y los suplementos vitamínicos.

La nueva revisión "reúne todo", dijo Leslie Bernstein, profesora del departamento de ciencias de la población del Centro Oncológico Integral City of Hope en Duarte, California. Informó por primera vez sobre el vínculo entre el ejercicio y reducido hace décadas.

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De la nueva revisión, Warner y su coautora Julia Hamer hicieron varias recomendaciones sobre para reducir la recurrencia y la muerte, pero el efecto de algunos hábitos sigue sin ser concluyente.

Además del ejercicio, la revisión encontró que las ganancias de peso de más del 10 por ciento después del diagnóstico estaban relacionadas con un mayor riesgo de muerte. Entonces, una mujer de 120 libras cuyo peso llega a más de 132 libras después del diagnóstico puede aumentar su riesgo de morir.

Según la revisión, no se ha encontrado una dieta específica mejor que otra para reducir el riesgo de cáncer de mama. Warner dijo que el consejo de evitar la soja, que tiene estrógenos débiles, no fue respaldado por estudios científicos.

La investigación sobre y la recurrencia del cáncer de mama no es definitiva, dijo Warner, pero dejar de fumar es crucial por otras razones relacionadas con la salud. Los suplementos de vitamina C pueden ayudar, y la vitamina D puede ayudar a mantener la fortaleza ósea, que se reduce con la quimioterapia y la terapia hormonal.

Descubrir qué estrategias funcionan es importante, dijeron los investigadores, ya que un cuarto de las mujeres a las que se les diagnosticó eventualmente morirá de cáncer que se ha diseminado más tarde.

Además de la información sobre el ejercicio y el peso, la información sobre la dieta es valiosa, dijo Bernstein. Muchas mujeres han evitado la soja en sus dietas por temor a la recurrencia del cáncer. Sin embargo, dijo, los estrógenos en la soja son "tan débiles" que la evidencia no respalda evitarlos. "Por supuesto, todo con moderación", dijo.

Bernstein estuvo de acuerdo en que la investigación no es concluyente en muchos hábitos, en particular, fumar y beber. Aun así, dijo: "Tenemos que aconsejar a todos que dejen de fumar. Puede no tener un efecto directo sobre el cáncer de mama y el riesgo de muerte por cáncer de mama, pero va a afectar el riesgo de morir de otra cosa", dijo.

El peso no afecta a todas las razas por igual, dijo Bernstein. Por ejemplo, dijo, "el peso al momento del diagnóstico no parece afectar tanto a las mujeres afroamericanas como a las mujeres blancas, a pesar de que las mujeres afroamericanas son mucho más propensas a morir de cáncer de mama".

Tal vez otro factor sea un fuerte predictor del resultado, dijo, que eclipsa el peso. Sin embargo, los expertos aún recomendarían mantener un peso saludable, dijo Bernstein.

Las mujeres que cumplieron con los niveles recomendados de ejercicio tuvieron una mayor reducción del riesgo, dijo Warner. Ella recomienda al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada al menos cinco días a la semana, o 75 minutos de ejercicio vigoroso, más dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza cada semana.

Sin embargo, la investigación sobre los mejores tipos de ejercicio no es concluyente, dijo Bernstein. "No sabemos qué es mejor, la construcción muscular o cardio", dijo Bernstein. "Y la prescripción tiene que cambiar con la edad".

El por qué el ejercicio ayuda mucho no se conoce, dijo Warner, pero "creo que probablemente no sea puro ejercicio. Las personas que hacen ejercicio tienen más probabilidades de hacer otras cosas saludables".

Aun así, el ejercicio puede modificar los de la terapia hormonal, dijo. Por lo tanto, es más probable que las mujeres en terapia hormonal que hacen ejercicio se adhieran a su tratamiento según lo prescrito.

El ejercicio también tiene efectos antiinflamatorios, y eso puede ayudar al cuerpo a controlar mejor las células cancerosas, dijo Warner. El exceso de peso puede aumentar la inflamación, agregó.

Warner les dice a los pacientes que el ejercicio es parte de su tratamiento y que lo consideran tan crucial como sus otras terapias.

Los hallazgos se publicaron el 21 de febrero en el CMAJ (Canadian Medical Association Journal) .

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