5 cosas que la ciencia sabe sobre los sueños

Salud Y Medicina Video: 10 Cosas que no sabías de los sueños (Noviembre 2018).

Anonim
  • Decodificación de sueños

    Dulces sueños, pesadillas horribles, sueños olvidados antes de abrir los ojos: los investigadores han estudiado detenidamente diarios de sueños y supervisado la actividad cerebral en un intento de comprender con qué soñamos, , las emociones detrás de los sueños y las pesadillas, y las diferencias entre hombres y mujeres en soñar Los estudios recién comienzan a aprovechar la vasta ciencia de los sueños, pero esto es lo que sabemos hasta ahora.

  • Por qué soñamos

    "Soñamos porque pensamos", dijo Lauri Loewenberg, autora de "Dream On It: Desbloquea tus sueños, cambia tu vida" y fundador del sitio web What Your Dream Significa. "Soñar es un proceso de pensamiento y en realidad es una continuación de tus pensamientos del día", dijo. "Esa corriente de conciencia, esa charla interna que corre por nuestras cabezas todo el día, no se detiene una vez que nos hemos dormido".

    Mientras duerme, la parte del cerebro responsable del pensamiento lineal y la lógica se vuelve inactiva y el área que controla las emociones se vuelve más activa. La gente generalmente sueña de vez en cuando, aproximadamente cada 90 minutos durante toda la noche, dijo. A medida que las palabras, los pensamientos y los sentimientos del día se procesan a través de esta parte diferente del cerebro, experimenta imágenes, símbolos, emociones y metáforas a través de los sueños mientras está dormido.

  • Las pesadillas no son solo aterradoras

    Las pesadillas tienen un mucho, según un estudio de 2014 publicado en la revista Sleep. No es necesariamente el miedo lo que convierte un sueño en una pesadilla; el miedo ni siquiera está presente en un tercio de las pesadillas. El estudio encontró que la tristeza, la culpa, la confusión y el disgusto son algunas de las emociones que perduraron después de que las pesadillas despertaran a los participantes del estudio. Los malos sueños pueden ser desagradables, pero normalmente no provocan un despertar repentino, por lo que los sentimientos que engendran no duran tanto tiempo.

  • Los hombres y las mujeres sueñan de manera diferente

    Es probable que los sueños de los hombres tengan temas de desastres naturales o guerra, mientras que las, según el estudio de 2014. Tales diferencias podrían ser causadas por muchas cosas, quizás el resultado de una expectativa social o bioquímica basada en el género, sugirió Loewenberg. "Las chicas tienden a ser nuestras peores críticas, así que si somos duros con nosotros mismos y constantemente nos ponemos abajo o reavivamos una interacción que tuvimos con alguien antes, esto se expresará en nuestros sueños en forma de un argumento con algún personaje soñado o incluso en la forma de ser hostigado o físicamente dañado ".

  • Los durmientes ligeros recuerdan sus sueños mejor

    Algunas personas pueden recordar sus sueños todas las mañanas, mientras que otras pocas veces las recuerdan. Las personas que con mayor frecuencia despertaron durante sus fueron más capaces de recordar sus sueños, según un estudio francés de 2014 publicado en Neuropsychopharmacology. Estos breves momentos de vigilia permiten que un sueño se codifique en la memoria a largo plazo para que pueda recordarlo más tarde. El estudio también mostró que aquellos que podían recordar sus sueños tenían más actividad en un área del cerebro que respondía a los estímulos. "Esto podría explicar por qué despiertan más, y luego tienen la oportunidad de codificar los sueños en la memoria", dijo el coautor del estudio Perrine Ruby, investigador en neurociencia cognitiva en el Centro de Investigación de Neurociencia de Lyon en Francia.

  • La terapia podría desterrar las pesadillas

    , dijo Antonio Zadra, PhD, coautor del estudio de la Universidad de Montreal. "Desafortunadamente, los profesionales de la salud mental no siempre toman en serio las pesadillas", dijo. "Muchos los ven como un problema secundario a algún otro problema, y ​​la mayoría desconoce los tratamientos efectivos de comportamiento cognitivo que funcionan con la mayoría de los tipos de pesadillas, incluyendo los relacionados con el trauma". Loewenberg señaló que es posible que las pesadillas se arraiguen en problemas difíciles, ignorados o mal manejados. "La mejor manera de responder a una pesadilla es corregir el problema al que está conectado", dijo. Hacer un diario sobre sus sueños, por ejemplo, puede ayudar a identificar la raíz de una pesadilla. Y volver a escribir su pesadilla para incluir un nuevo final puede ser una forma efectiva de entrenar a su subconsciente para que responda de manera diferente la próxima vez que ocurra.

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