8 trucos para ayudarte a sentirte bien y mantenerte saludable

Salud Y Medicina Video: 4 Trucos para dormir toda la noche como un bebé (Noviembre 2018).

Anonim
  • Cúrate a ti mismo

    Mejor dormir, resfriados más cortos, menos dolores de cabeza y (quizás) resaca más leve. Los médicos tienden a buscar buenos remedios para las dolencias más comunes de la vida. Éstos son algunos de ellos.

  • Use sus pulgares para aliviar un dolor de cabeza

    Coloque los pulgares debajo de las cejas en el centro de las cuencas de los ojos y empuje suavemente hacia arriba y hacia arriba. Una pequeña presión sobre el nervio orbital puede aliviar un .

  • Oxígeno para una resaca

    No hay estudios que demuestren que funciona, pero los estudiantes de medicina y los residentes han estado usando oxígeno para tratar las durante generaciones. Algunas ciudades ahora tienen barras de oxígeno, pero esas botellas generalmente tienen un 40 por ciento de oxígeno. Las cosas en los hospitales son casi 100 por ciento puras.

  • Melatonina para Jet Lag

    Funciona, pero cuando lo tomas es vital. Si viaja hacia el este a través de varias zonas horarias, comience a tomar tres días antes de partir por la noche, moviéndose más tarde cada noche hacia la hora en que desee acostarse en su destino. Una vez que llegue, continúe tomando melatonina a la hora de acostarse por unos días. Yendo al oeste, comienza después de llegar y toma melatonina por la mañana para restablecer tu hora de acostar antes.

  • Beba cuando vuela (Simplemente no alcohol)

    puede ser más seco que el Sahara. Debes beber mucha agua, pero el alcohol te deshidratará. La vaselina dentro de las fosas nasales también es una buena idea. Una nariz seca es más probable que deje pasar los gérmenes fríos.

  • La sopa de pollo es buena, pero el zinc realmente funciona

    A diferencia de la gran cantidad de remedios caseros, las pastillas de zinc se han demostrado en estudios para reducir la duración de un resfriado. La clave es comenzar a tomarlos dentro de las 24 horas de los primeros síntomas.

  • Recargar con Catnaps

    Los estudiantes de medicina con exceso de trabajo y los internos aprenden que pueden recargar el cuerpo y la mente. No es lo mismo que dormir una noche, pero es mucho más efectivo que alimentar el cansancio.

  • Apaga la luz, apaga el cerebro

    Para el ocasional, oscurezca la habitación unas horas antes de acostarse y duerma en completa oscuridad. A veces no puedes apagar tu mente, pero siempre puedes apagar la luz. La oscuridad le dará a su cerebro una mejor oportunidad de generar esas ondas alfa soñolientas.

  • No te avergüences: verifica

    Las mamografías, las pruebas de Papanicolaou y las colonoscopias . Cuando comienzas depende de tu edad y tu historial médico. Los médicos no se avergüenzan de estas cosas, y tampoco deberían serlo.

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