8 verduras que son excelentes sustitutos del pan bajo en calorías

Salud Y Medicina Video: El Mejor Pan para Bajar de Peso. Pan Saludable sin Carbohidratos - Dieta Cetogénica (Noviembre 2018).

Anonim
  • Su sándwich favorito, Sans Bread

    Si está tratando de perder peso, controlar o simplemente limpiar su dieta, el pan puede ser un punto de dolor y un alimento desencadenante. Muchas variedades son altamente procesadas y elaboradas con ingredientes irreconocibles, por no mencionar los azúcares añadidos y las calorías vacías. Si el pan está tropezando con su plan de alimentación saludable, aquí hay una manera fácil de reducir el consumo sin tomar sándwiches, hamburguesas y envolturas del menú. ¿Cómo? Intercambia verduras! Los alimentos bajos en calorías y ricos en nutrientes hacen sorprendentemente grandes sustitutos del pan. Pruébalo con uno de estos 8 "bollos" vegetales.

  • Batata

    Si eres fanático de los sándwiches de desayuno, mantén este simple intercambio en tu caja de recetas. Simplemente cubra las batatas con aceite de oliva, canela y sal y hornee durante 25 minutos antes de agregar los ingredientes de su elección. El sabor dulce combina bien con tocino de pavo, huevos, verduras y queso, como en esta receta de la cocina limpia de Lexi.

  • Lechuga romana

    Un favorito de comedores mucho tiempo, hojas de lechuga tienen calorías insignificantes y una textura abundante que los hace perfectos para cargar con ingredientes para bocadillos y . Prepare un plato de lechuga romana en su próxima barbacoa para que los invitados puedan envolver las hamburguesas con todos sus ingredientes favoritos, como en esta receta de Food I Make My Soldier.

  • Hongo portobello

    Otro truco para todas las barbacoas de verano en el calendario: ¡Deshazte de los bollos de hamburguesas con calorías para las nutritivas tapas de hongos Portobello! El vegetal con carne es el recipiente perfecto para una hamburguesa grande y jugosa y tiene solo 18 calorías por cápsula, además de algo de fibra y proteína de relleno.

  • Berenjena

    Las rebanadas de berenjena a la parrilla hacen otro sustituto de pan resistente y sabroso. Úselos para darle al queso asado un toque de salud al esparcirlo sobre queso de cabra y cubrirlo con pimientos rojos asados ​​y salmón ahumado. Los mini sándwiches hacen un aperitivo creativo perfecto para .

  • Tomates

    Puede pensar en los tomates como un personaje de apoyo al construir un sándwich, pero el ingrediente jugoso también puede desempeñar un papel protagonista como el panecillo mismo. Esta receta de The Iron You seguramente impresionará a los huéspedes en su próxima . Simplemente saque las semillas y ligeramente a la parrilla mitades de tomate antes de cargarlas con una sabrosa salsa de aguacate, brotes y una hamburguesa magra de hamburguesas.

  • Pimientos

    Los pimientos de colores agregan un crujido dulce a su sándwich favorito, sin mencionar un gran impulso de vitamina C, por solo 24 calorías por pimiento. Sirva un plato de sándwiches con una variedad de pimientos rojos, amarillos y anaranjados para darle un toque divertido a la comida campestre habitual.

  • Pepinos

    Amantes de la ensalada de pollo y atún, ¡regocíjense! Los pepinos hidratantes proporcionan una excelente manera de disfrutar de su sándwich favorito mientras mantienen las calorías bajo control. El vegetariano largo también es un gran héroe sustituto de los submarinos, como en esta receta súper simple de Make the Best of Everything.

  • Manzanas

    Rodajas de manzana robusta sustituyen el pan en esta receta de 3 ingredientes de Garnish with Lemon. Simplemente distribuya las rondas de manzana con mantequilla de nuez, espolvoree granola y cubra con otra manzana para los mini sándwiches que conforman un abundante o un almuerzo de bolsa marrón.

8 verduras que son excelentes sustitutos del pan bajo en calorías
Categoría De Problemas Médicos: Nutrición