Cómo son las 6 dietas populares durante la temporada de barbacoa

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Anonim
  • Actualiza tu extensión de verano

    Si está siguiendo un plan de pérdida de peso, una invitación a una tiene todas las características de un desastre de dieta. Pero si usted es el anfitrión del suyo o contribuye a la fiesta de otra persona, existen deliciosas alternativas que puede preparar para que no rompan el banco de calorías. Incluso si no sigue una de estas, estos sabrosos y saludables menús de barbacoa le darán algunas ideas creativas para todas sus comidas al aire libre este verano.

  • Vegano

    Un en una barbacoa puede parecer un pez fuera del agua, pero Jenné Claiborne, autora del blog Sweet Potato Soul, demuestra que la tarifa de la barbacoa a base de plantas puede ser igual de deliciosa, incluso sin carne y productos lácteos en el menú. En las comidas al aire libre de verano sirve hamburguesas de frijoles negros hechas con una variedad de nueces y semillas que tienen un fuerte sabor y un fuerte sabor a proteína. Sus competidores se aprovechan de todos los coloridos productos de temporada en esta época del año. Una bandeja de Corn & Peach Crostini con un puré de frijoles blancos hacen un aperitivo perfecto, mientras que Sandía a la Parrilla y Piña con Vinagreta de Limón y Albahaca agrega una dosis de dulzura al menú.

  • Paleo

    ¡Lo opuesto a los veganos a base de plantas, aquellos que siguen una están listos para cargar su plato con carne! Sin embargo, la dieta se mantiene al margen de los alimentos y aditivos procesados, así como de los cereales, lácteos y legumbres. Evite los ingredientes procesados ​​al batir su propia salsa teriyaki y marinar el pollo antes de ensartar en brochetas y cocinar algunos brochetas. Mantenga la parrilla encendida y arroje algunos "filetes" de repollo condimentados ligeramente con aceite de oliva, sal y pimienta para un lado sabroso que impresionará a los invitados. Termine su comida con un sorbo dulce sin edulcorantes artificiales: este Strawberry Lemonade Fizz está hecho con fresas frescas y jugo de limón y cubierto con refresco de club burbujeante.

  • Sin gluten

    Si sufres de enfermedad celíaca o tienes intolerancia al, muchos productos básicos para barbacoa están prohibidos (piénsalo: bollos de hamburguesas, galletas saladas y ensaladas de pasta). Pero Alessandra, la bloguera detrás de The Foodie Teen, no permite que la enfermedad celíaca elimine el sabor de su menú de verano. "Me encanta asar muslos de pollo simples, filetes de flanco y chuletas de cerdo con todo tipo de especias", dice. "Por lo general hago una variedad para que todos puedan elegir, pero algunos de mis favoritos son el comino y el cilantro en cerdo, el romero y el ajo en pollo y el pimentón a la cayena en bistec". Por los, ella rebana espárragos rociados con aceite de oliva y jugo de limón, champiñones, pimientos y brochetas de calabacín, y chips de camote a la parrilla con pimentón dulce.

  • Dieta mediterránea

    ¡El popular plan de alimentación no es solo una de las, sino que sirve como inspiración perfecta para un menú de barbacoa para el ! Con un enfoque en grasas saludables, el salmón a la parrilla y el aguacate son obvias adiciones a la propagación. Sazone los filetes de salmón con hierbas frescas, especias y un chorrito de aceite de oliva antes de asar a la parrilla y prepare un plato de verduras en rodajas y pita de grano entero para mojar en . Y sí, ¡puedes disfrutar de un ! Batir un lote de sangría de vino tinto con fruta fresca y cubrir con refresco de club para obtener un sabroso burbujeo que mantiene las calorías bajo control.

  • Controlador de peso

    Si eres un, sabes que no hay comida fuera de los límites. Sin embargo, cargar su plato con hamburguesas, ensalada de col y limonada azucarada consumirá rápidamente todos los puntos asignados para el día. En su lugar, tome decisiones inteligentes que sean igual de sabrosas. Pechuga de pollo a la plancha sazonada con hierbas frescas y relojes de especias en solo 3 puntos. envoltura de sin puntos adicionales. Lave su comida con un vaso de té dulce con un valor de 2 puntos (o déjela sin azúcar y sabor con un chorrito de limón fresco para un sorbo de 0 puntos), y coma bocadillos de sandía durante todo el día, lo que lo mantendrá y silenciar un diente dulce sin puntos adicionales!

  • Dieta tablero

    La dieta diseñada para tratar y prevenir la presión arterial alta puede ser difícil de mantener en una barbacoa llena de alimentos salados y altos en grasa. Afortunadamente, un énfasis en los productos lácteos bajos en grasa y hace que sea fácil llenar un plato que se adhiere a . Ase los filetes de atún, una fuente magra de proteínas que es rica en grasas saludables para el corazón, y sirva con una ensalada de pasta integral hecha con lácteos bajos en grasa, frijoles y muchas verduras frescas. Para el postre, sirva pequeños parfaits de yogur griego en tarros de cristal o vasos decorativos. Para una divertida actividad de postres, pon una barra en la parte superior con una variedad de frutas y nueces y deja que tus invitados preparen sus propios postres.

Cómo son las 6 dietas populares durante la temporada de barbacoa
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