¿Pueden las personas delgadas recibir diabetes tipo 2?

Salud Y Medicina Video: Episodio # 970 Diabéticos Flacos en Peligro (Septiembre 2018).

Anonim

Las cinturas en crecimiento de Estados Unidos se han relacionado con el aumento de la diabetes tipo 2, pero las personas con peso normal aún pueden estar en riesgo. Averigua si puedes ser uno de ellos.

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3 maneras de reducir su riesgo de diabetes tipo 2

1. Comprenda los factores de riesgo para la diabetes tipo 2. Responda este cuestionario para saber dónde se encuentra.

2. Adopte una dieta saludable que se enfoque que sea baja en grasas y alta en fibra.

3. Mueva más. Incluso 20 a 30 minutos de ejercicio al día pueden ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y mantener bajo control su peso.

Casi el 90 por ciento de las personas con tienen sobrepeso u obesidad, según las estadísticas del gobierno, y se sabe que transportar un exceso de peso aumenta su riesgo de diabetes. La razón es que la grasa interfiere con su capacidad de usar : la insulina mueve el azúcar (glucosa) de su sangre a sus células, que necesitan el azúcar para obtener energía. Pero no piense que está desanimado si está delgado; aún puede estar en riesgo de tener diabetes tipo 2, incluso si no es pesado.

El puede ser menor si está delgado, pero sigue siendo real, especialmente si es mayor, dice Christopher Case, MD, que se especializa en endocrinología en Jefferson City, Missouri.

No se sabe exactamente cuántas personas delgadas o de peso normal tienen diabetes tipo 2, pero parte de eso puede deberse a que no existe una definición estándar para "delgado", dice el Dr. Case. "Puede que no parezcan obesos", dice Case, pero cualquier exceso de peso, especialmente alrededor del estómago, es un factor de riesgo.

Una de las razones por las cuales las personas pueden tener niveles altos de azúcar en la sangre y desarrollar diabetes, ya sean delgadas u obesas, es porque el peso, aunque es un factor que contribuye, no es el único factor.

La diabetes tipo 2 podría estar en sus genes

La genética juega un papel en el desarrollo de la diabetes tipo 2. Los estudios muestran que las personas que tienen un pariente cercano (padre o hermano) con diabetes tipo 2 tienen un riesgo tres veces mayor de desarrollar la enfermedad que aquellos sin antecedentes familiares, dice Case.

La genética puede explicar por qué algunas personas que son delgadas desarrollan diabetes tipo 2 y por qué una persona obesa podría no hacerlo, dice.

Los afroamericanos, los asiáticos, los hispanos y los nativos americanos también tienen un .

Las opciones de estilo de vida aumentan su riesgo de diabetes

Estos otros factores de riesgo, a menudo asociados con personas con sobrepeso, también pueden afectar a las personas delgadas:

  • Niveles de triglicéridos e hipertensión. Tener, uno de los componentes de lípidos (grasa), en la sangre y tener aumentan el riesgo.
  • Inactividad. Si lleva un estilo de vida sedentario, aumenta su riesgo de diabetes, sin importar su peso.
  • De fumar. Si fuma, tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, independientemente de su peso corporal. "Los fumadores tienden a tener un peso corporal más bajo y, por lo tanto, es posible que vea a algunos fumadores delgados con diabetes tipo 2", dice Case.

4 maneras de reducir su riesgo de diabetes

La diabetes es una enfermedad grave que puede ponerlo en riesgo de sufrir un o una enfermedad cardíaca. La diabetes también puede causar . No es algo con lo que quieras lidiar si no tienes que hacerlo.

Aquí hay maneras de reducir su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2:

  • Come una dieta saludable. Incluso si no necesita perder peso, dice Case, desea seguir una baja en grasas saturadas y alta en carbohidratos complejos, como granos integrales y . Elija carnes bajas en grasa y productos lácteos. Limite los azúcares simples y las grasas saturadas.
  • Haz ejercicio regularmente. Si es necesario, puede comenzar despacio: camine solo 15 minutos por día. Desarrolle hasta 30 minutos al día al menos cinco días a la semana. Elige una actividad que te guste para que te quedes con ella. Encuentre un amigo para hacer con la motivación.
  • Controle su presión arterial Debido a que la presión arterial alta es un factor de riesgo, es importante mantener su presión arterial dentro de los límites normales. Coma menos sal en su dieta, reduzca el estrés con técnicas de ejercicio y relajación, y limite el consumo de alcohol.
  • Dejar de fumar. Si está en riesgo de diabetes, no quiere aumentarlo fumando. Fumar puede elevar el colesterol malo y la presión arterial, ambos factores de riesgo para la diabetes. Puede encontrar una manera de dejar de fumar. Habla con tu doctor

Incluso si es delgado, puede estar en riesgo de desarrollar diabetes, especialmente si fuma, tiene un historial familiar de la enfermedad o si es mayor. y ajuste su estilo de vida para reducir su riesgo.

¿Pueden las personas delgadas recibir diabetes tipo 2?
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