Los mejores consejos de Justin Verlander para Aliviar las alergias

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Con la temporada de alergias de primavera a la vuelta de la esquina, el lanzador de los Astros de Houston y alérgico Justin Verlander ofrece consejos para combatir los síntomas de la alergia esta temporada.

Justin Verlanders, un lanzador de béisbol para los Astros de Houston que sufre de alergias estacionales.

Alex Trautwig

Desde el montículo de béisbol hasta su ceremonia de boda, las alergias de Justin Verlander han sido problemáticas desde que tiene memoria, lo que a veces afecta su vida personal y su rendimiento atlético.

"Cuando me fui por primera vez a la universidad, de repente comencé a tener alergias tan graves que perdí la voz durante una semana", dice el lanzador estrella del Houston Astro. "Fui un desastre", agrega. "Experimenté todos los básicos : congestión nasal, ojos llorosos, estornudos y picazón".

Con los años, las alergias estacionales han afectado otras áreas de la vida de Verlander. Antes de su boda en mayo pasado, la prometida de Verlander (ahora esposa), la supermodelo Kate Upton, le dijo a Martha Stewart Weddings que a pesar de su amor por las flores, tenían que incluir un elemento decorativo alternativo en su boda. "Justin tiene alergias terribles", dijo Upton. "Tendrá que tomar una pastilla para la alergia".

"Cuando tengo alergias, no soy divertido", agrega Verlander.

Verlander no está solo viviendo con alergias. Según la Allergy and Asthma Foundation of America, las alergias afectan al 30 por ciento de los adultos y al 40 por ciento de los niños, y esa estadística va en aumento. No solo aumenta el porcentaje de estadounidenses con alergias cada año, sino también los niveles de polen y la duración de la temporada de alergias.

"Los niveles de polen han estado aumentando constantemente en las últimas décadas", dice el Dr. Clifford W. Bassett, MD y alergólogo en NYU Langone en la ciudad de Nueva York. "Y las temporadas más largas de primavera y otoño significan un mayor tiempo para que sus fosas nasales estén expuestas al polen que obstruye los tejidos y sus consecuencias".

El polen y otros factores desencadenantes de la alergia, como la caspa de animales, el polvo, el moho, los alimentos y los productos químicos, pueden provocar una serie de síntomas irritantes que varían entre las personas, como por ejemplo:

  • Mocoso, nariz tapada
  • Estornudos y tos
  • Falta de aliento
  • Erupciones y fiebre
  • Fatiga y dolor de cabeza
  • Náuseas y vómitos

Para los atletas como Verlander, más tiempo afuera significa una mayor exposición a los desencadenantes comunes de la alergia a la primavera, lo que a veces ha afectado negativamente su rendimiento. "Cuando estoy en el montículo del lanzador y tengo los ojos llorosos o estoy congestionado, pierdo el enfoque".

Afortunadamente, hay muchas cosas que puede hacer para controlar sus alergias y controlar los síntomas. Aquí están los mejores consejos de Justin Verlander para combatir las alergias estacionales.

Conozca y evite sus desencadenantes al hacerse la prueba

Conocer los factores desencadenantes de sus alergias es importante para controlar los síntomas y maximizar la comodidad. Los desencadenantes comunes de la alergia que pueden dar lugar a una variedad de síntomas irritantes incluyen:

  • Polen
  • Ambrosía
  • Molde
  • Césped
  • Insectos
  • Alimentos
  • Caspa de animales
  • Polvo

Para descubrir a qué eres alérgico, puedes hacerte una prueba de alergia, donde un alergólogo examina tu piel con una gota de un alergeno sospechoso. Después de 20 minutos, si es alérgico, puede experimentar enrojecimiento o hinchazón. Los análisis de sangre son otra forma de detectar alergias.

Una vez que identifique los factores desencadenantes de la alergia, puede tomar medidas para tratarlos o evitarlos. "La mejor manera de prevenir los síntomas de la alergia es evitar sus alergenos tanto como sea posible", aconseja el Dr. Bassett. "Esto incluye eliminar las fuentes de alérgenos de su hogar y otros lugares donde pasa el tiempo".

En aquellos con alergias estacionales, como Verlander, que practica un deporte que requiere que pase mucho tiempo al aire libre, es posible que no pueda evitar por completo su desencadenante de la alergia.

"Dado que no siempre es posible evitar los alérgenos, existen muchos medicamentos recetados y de venta libre para prevenir o aliviar los síntomas de la alergia", dice Bassett.

Pretrata tus alergias para evitar brotes

Si sabe que va a estar en contacto con una sustancia desencadenante, puede pretratar sus alergias para evitar un brote de síntomas. Esperar hasta la mitad de la temporada para tratar sus alergias puede provocar síntomas exacerbados, requerir medicamentos intensivos y provocar problemas más graves, como la .

"La mejor ofensa es una gran defensa, y he descubierto que tratar previamente tus alergias estacionales (especialmente antes de la temporada alta) realmente ayuda a reducir los síntomas de temporada de forma espectacular", dice Bassett.

Según Harvard Health, cuando los alergenos de primavera como el polen flotan en el aire y llegan a la nariz, los mastocitos en el revestimiento de la nariz clasifican las partículas del árbol como peligrosas y liberan y triptasa de la defensa.

La histamina y la triptasa viajan a través de la sangre y se adhieren a receptores dentro de las células del sistema inmunitario, causando inflamación. La inflamación desencadena síntomas típicos de alergia, como secreción nasal, ojos llorosos, estornudos, tos y dolor de garganta.

Tomar medicamentos antes de comenzar a experimentar los síntomas puede bloquear los receptores de histamina y prevenir la inflamación que causa síntomas. Otra opción es recibir inmunoterapia en forma de inyecciones para la alergia o (SLIT). La inmunoterapia expone a los pacientes a un alérgeno con el objetivo de reducir su sensibilidad a él.

Preste atención a los pronósticos del clima y las predicciones para cada nueva temporada de alergias

Si padece alergias estacionales, conocer las predicciones de la alergia y el nivel de conteo de polen por día lo ayudará a mantenerse preparado.

"La primavera es uno de los mejores momentos del año, pero si estás sufriendo de alergias, puede ser realmente miserable", dice Verlander. Según el Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunoterapia (ACAAI), el polen es uno de los factores desencadenantes de la alergia más comunes. El polvo fino y amarillento es transportado entre las plantas por el viento, los insectos, las aves y otros animales, y respirarlo puede irritar gravemente a las personas alérgicas.

Si va a estar afuera durante un período prolongado, consultar el recuento de polen puede ayudarlo a saber qué esperar y cómo debe prepararse, como usar una máscara para el polvo o tomar los medicamentos para la alergia recomendados por su médico si el recuento de polen es alto.

Además, vivir en un entorno urbano puede empeorar sus alergias estacionales. "La combinación de polen transportado por el aire y contaminantes del aire a nivel de la calle puede sinergizar", lo que puede exacerbar los síntomas de la alergia, dice Bassett.

Según un estudio publicado en 2015 en Multidisciplinary Respiratory Review, los altos niveles de emisiones vehiculares y el estilo de vida occidentalizado se correlacionan con una mayor frecuencia de alergias respiratorias, principalmente en aquellos que viven en áreas urbanas, en comparación con aquellos que residen en áreas rurales.

Para este año, Bassett predice una temporada de alergia más temprana. "Debido a un invierno húmedo prolongado y temperaturas más cálidas, es probable que veamos una temporada de alergia más temprana, y por lo tanto un tiempo prolongado para que el polen afecte a los enfermos de temporada".

Haga ejercicio en interiores los días con niveles máximos de polen

Para los atletas al aire libre que lidian con alergias, sus síntomas de alergia pueden afectar su capacidad para rendir al máximo de sus capacidades.

"Cuando se trata de entrenamiento, si no puedo respirar o estoy congestionado, no puedo sacar el máximo provecho de mis entrenamientos", dice Verlander.

"Los atletas a menudo pasan tiempo al aire libre y, por lo tanto, tienen una mayor exposición al aumento de los niveles de polen", dice Bassett. "La congestión nasal y los problemas respiratorios asociados pueden afectar el rendimiento atlético máximo y óptimo".

Bassett sugiere quemar sus calorías en interiores, donde se reduce la exposición al polen. "Hacer ejercicio en interiores puede ser prudente para algunos pacientes y también es una consideración para los atletas que tienen asma, desencadenada por polen y moho estacional", sugiere Bassett.

Habla con tu médico y crea un plan de acción para la alergia

La experiencia de alergia de cada persona es diferente, por lo que reunirse con su médico para idear un plan de tratamiento personalizado lo ayudará a controlar sus peores síntomas de alergia esta temporada.

"Hay tres modalidades para un plan de acción de alergia exitoso: confirmar el diagnóstico, evitar y / o modificar la exposición a alérgenos y tratamientos", dice Bassett.

Una vez que los desencadenantes de la alergia se confirman mediante una prueba de alergia, su médico lo ayudará a elegir la mejor medicación para su tipo de alergia. Hay una variedad de medicamentos recetados y de venta libre para la alergia en el mercado, divididos en tres categorías:

  • Antihistamínicos
  • Descongestionantes
  • Corticosteroides

Para Verlander, el aerosol nasal Flonase, que actúa sobre múltiples sustancias inflamatorias, incluidas las histaminas, ayuda a aliviar sus peores síntomas de alergia. "Intenté todo, y Flonase me permite estar al 100%".

Sin un plan de tratamiento adecuado, no podría funcionar tan bien como lo hace hoy. "Cuando soy más grande que mis alergias, entonces no tengo que preocuparme", dice Verlander. "Puedo centrarme en el juego y en hacer el mejor trabajo posible".

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