10 consejos para aliviar la tos durante el día y la noche

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Anonim

Desde productos básicos de farmacia hasta remedios caseros, descubra qué debe incluir en su arsenal para un alivio rápido de la tos.

No existe una única cura comprobada para la tos, pero vale la pena probar varias farmacias y remedios caseros.

Cuando se trata de tos, esa picazón en la garganta puede aparecer en los peores momentos. Una tos puede ser incómoda y molesta cuando intenta pasar su día, y una tos que actúa por la noche también puede interrumpir su sueño. Entonces, ¿cómo se puede obtener un descanso muy necesario de una tos obstinada?

"La mayoría de las tos desaparecen en unas pocas semanas, sin importar lo que hagas", dice Olveen Carrasquillo, MD, el jefe de la división de medicina interna de la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami. Señala que los remedios para la tos son un área donde tradicionalmente han faltado pruebas científicas; el ensayo y error del paciente parece conducir a las mejores soluciones. "Todos mis pacientes tienen al menos un remedio para la tos que juran que funciona para ellos", dice el Dr. Carrasquillo.

Pruebe estos calmantes remedios para el alivio de la tos: seguramente encontrará uno que hará el truco.

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Cuando la tos impide que se concentre en las tareas diurnas (y posiblemente distraiga a sus compañeros de trabajo), estos consejos pueden ayudar a controlar la piratería:

  1. Prueba un expectorante. Los medicamentos para la tos de venta libre (OTC) con un expectorante como la funcionan al eliminar el moco y otras secreciones de una tos productiva para que pueda respirar más fácilmente.
  2. Tome un supresor de la tos. Los remedios para la tos OTC a menudo contienen, que puede proporcionar alivio temporal de una tos seca y de pirateo.
  3. Beba té verde. El té caliente ha sido un remedio para la tos durante cientos de años. Un artículo de revisión publicado en agosto de 2014 en Frontiers in Microbiology concluyó que el té verde rico en antioxidantes también puede ayudar a proteger el cuerpo contra las infecciones virales y bacterianas, incluida la. Agregue miel para un alivio extra (consulte los consejos nocturnos, a continuación).
  4. Mantente hidratado. Obtener suficientes líquidos siempre es una buena idea, y más aún cuando tiene un resfriado, ya que mantenerse hidratado ayuda a diluir la mucosidad y hacer que la tos sea más productiva, y potencialmente ayuda a. El agua es ideal, pero la sopa de pollo calmante también cuenta.
  5. Chupe pastillas. Las pastillas para la tos son buenas para calmar una garganta áspera y seca y para reducir la necesidad de toser. No hay pastillas? Un caramelo duro también proporciona humedad y puede ayudar a aliviar la tos seca.

Para ayudarlo a obtener el descanso que necesita, pruebe estos remedios nocturnos para calmar la tos:

  1. Toma un poco de miel La miel se ha utilizado como un remedio casero para la tos durante siglos, y las investigaciones muestran que dar miel a los niños reduce la. De hecho, la miel funcionó tan bien como los medicamentos que contienen dextrometorfano. Sin embargo, no se sugiere la miel para niños menores de 1 año debido a las posibles impurezas y el riesgo de botulismo infantil.
  2. Zap su tos con un vaporizador. Usar un vaporizador o un humidificador agrega humedad al aire, lo que puede humedecer los conductos de las vías respiratorias, lo que puede reducir la probabilidad de que una tos seca y provocadora lo despierte. (Esto también puede brindar alivio para la tos durante el día; configúrelo donde quiera que pase la mayor parte del tiempo, como en su oficina o habitación familiar).
  3. Eleve su cabeza mientras descansa. Dormir con la cabeza elevada puede reducir la tos del goteo posnasal. Dormir de esta manera también ayuda a aliviar la, que puede causar tos.
  4. Aplicar frote de vapor. El mismo bálsamo perfumado con mentol que su madre o abuela frotó en su pecho cuando era niño puede ayudar a despejar los conductos nasales, lo que puede ayudar a aliviar la tos nocturna. Todavía funciona muy bien en tus hijos también.
  5. Cambia a una fórmula para la tos nocturna. Estas versiones de ambos expectorantes y supresores de la tos a menudo incluyen un antihistamínico, que lo haría adormecerse en el trabajo; tomarlo por la noche; sin embargo, lo ayudarán a dejar de toser para dormir lo que necesita para sentirse mejor por la mañana.

Un consejo final e importante: si simplemente no puede sacudir la tos,. "Debe revisarse una tos persistente que no desaparece, ya que puede ser un signo de algo más grave, como sinusitis crónica, reflujo ácido, asma, bronquitis o ", dice Carrasquillo.

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