Cómo el síndrome premenstrual afecta los niveles de melatonina

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Anonim

Algunas mujeres sufren de insomnio mientras experimentan el síndrome premenstrual (PMS). Por primera vez, ahora hay investigaciones que pueden explicar la conexión entre las dos condiciones. Antes de continuar, definamos el PMS. Esto es necesario porque, si bien la mayoría de las mujeres se refieren a diversas molestias en la semana anterior a la menstruación como el síndrome premenstrual, menos de 1 de cada 10 mujeres en realidad tienen la condición por definición clínica. El síndrome premenstrual es en realidad un trastorno del estado de ánimo que incluye tristeza, tensión e irritabilidad. La ansiedad, el estrés y el insomnio también son síntomas comunes. La presencia de síntomas físicos (dolor, hinchazón, etc.) no es, por definición, síndrome premenstrual. Si bien hasta cierto punto, más de 200 síntomas diferentes están relacionados con la afección, los síntomas emocionales / del estado de ánimo son los que califican la afección como síndrome premenstrual.

Hasta 7 de cada 10 mujeres que sufren de síndrome premenstrual también tienen insomnio. Las quejas comunes incluyen dificultad para conciliar o quedarse dormido. Otros informan que la calidad de su sueño se reduce en gran medida durante el síndrome premenstrual y que se despiertan un mayor número de veces durante la noche. Esto puede ocasionar cansancio durante el día y solo trabajar para aumentar los sentimientos de tristeza, irritabilidad y ansiedad. Obviamente, entender por qué sucede esto es la clave para poder ayudar a tratarlo, ya sea con medicamentos o sin ellos.

El estudio que se realizó recientemente incluyó la prueba de la sangre de los pacientes con síndrome premenstrual para ver cómo cambiaron sus niveles de durante varias etapas de su ciclo mensual. La melatonina es una hormona que ayuda a regular nuestro reloj interno, lo que permite que nuestro cuerpo reconozca cuándo es hora de dormir, entre otras cosas. Los resultados revelaron que las mujeres que sufren de síndrome premenstrual tienen un nivel reducido de melatonina por la noche. Los bajos niveles de esta hormona explican las dificultades para dormir. Los suplementos de melatonina están disponibles para ayudar a crear los niveles adecuados necesarios para conciliar el sueño y permanecer dormido durante toda la noche.

El insomnio relacionado con el síndrome premenstrual es solo uno de los muchos trastornos del sueño que son comunes entre las mujeres. Muchas mujeres también sufren de apnea del sueño, ronquidos o experimentan síndrome de piernas inquietas. También hay un trastorno de la alimentación que está relacionado con el sueño y un trastorno de pesadilla común. Si algo le impide dormir bien, solucione el problema, porque una buena noche de sueño es importante para todo, desde el control de peso hasta la seguridad de conducir.

Cómo el síndrome premenstrual afecta los niveles de melatonina
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