¿Su hábito de fumar lo mantiene despierto por la noche?


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Ciertamente, no es la última novedad que fumar es malo para su salud. Esto se ha demostrado una y otra vez hasta el punto en que tanto los fumadores como los no fumadores están cansados ​​de escuchar sobre esto.

Pero aquí hay un poco de motivación adicional en caso de que usted o un ser querido intenten romper el hábito de fumar: puede estar causando su insomnio.

Fumar líos con tu reloj biológico. Hace todo, desde causar que sus células envejezcan más rápido hasta confundirse con los genes que nos dicen cuándo debemos estar despiertos y cuándo deberíamos estar dormidos.

Fumar es culpado por muchos problemas de salud. Hay afirmaciones de que ralentiza a una persona, lo que hace que sean menos activos y menos productivos durante el día. Algunos de estos problemas son neurológicos y los estudios han relacionado el tabaquismo con la depresión y la falta de capacidad para pensar con claridad.

Pero aquí hay algo que considerar: todos esos síntomas también pueden ser causados ​​por no dormir lo suficiente todas las noches. Si fumar está causando su insomnio, en última instancia, todavía es la culpa de todos los efectos de la falta de sueño. Pero la falta de sueño se ha relacionado con muchos otros problemas de salud, como ansiedad y trastornos del estado de ánimo, problemas cardíacos y pulmonares, y más.

Esto es a lo que vuelve la investigación: . Los investigadores lo han demostrado una y otra vez, pero ahora hay una manera diferente de verlo. Una forma en que fumar puede afectar su salud es manteniéndola despierta por la noche o no durmiendo profundamente durante la noche.

Si ya resolvió dejar el hábito de fumar, ha tomado una buena decisión y se está moviendo en la dirección correcta. Los efectos a largo plazo del hábito de fumar empeoran con el paso del tiempo, por lo que no lo posponga hasta el día siguiente. Bote el último paquete y obtenga la ayuda de sus seres queridos para asegurarse de que haya terminado para siempre. En poco tiempo, puede descubrir que dormir es mucho más fácil para usted.

¿Su hábito de fumar lo mantiene despierto por la noche?

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