Por qué no debería ir de compras cuando está cansado


Salud Y Medicina Video: Esto tiene que parar... por favor (Agosto 2018).



Probablemente sepa que es una mala idea ir de compras cuando tiene hambre. Sintiendo ese, notas que todo se ve delicioso si tienes hambre, y probablemente terminarás gastando mucho más de lo que planeaste. ¿Pero sabías que el cansancio puede tener un efecto similar? Tan solo una noche de privación de sueño es suficiente para hacer que la gente gaste dinero extra en comestibles al día siguiente y gastarlo en el tipo equivocado de alimentos. ¿Por qué?

Los estudios ya han demostrado que estar cansado puede tener un efecto tanto en la forma en que comemos como en la forma en que gastamos. Afecta nuestra capacidad de tomar buenas decisiones. Combine eso con el aumento de hambre debido a la falta de sueño, y tiene la receta para una gran factura de comestibles.

La investigación involucró hombres de peso promedio. Todos tomaron el mismo desayuno para asegurarse de que ninguno de ellos tuviera hambre. Luego se les dio alrededor de $ 50 y se les dijo que compraran en una selección de 40 artículos. La mitad de los artículos tenían más calorías que la otra mitad. ¿Cuál fue el resultado después de solo una noche de privación de sueño?

Estos hombres no solo seleccionaron artículos que tenían un conteo de calorías más alto que el que tenían después de una buena noche de descanso, sino que también compraron artículos que físicamente pesaban más. ¿Qué aprendimos de este estudio?

En primer lugar, trate de no comprar cuando esté cansado. No tendrá el autocontrol para decir no a los artículos con alto contenido calórico y otros alimentos reconfortantes. En segundo lugar, si está a dieta, dormir es tan importante como comer bien y hacer suficiente ejercicio. Una buena noche de sueño le dará la capacidad mental de tomar las decisiones correctas y la energía para esa tarde trotando.

Los investigadores quieren realizar otro estudio para ver si los efectos son tan drásticos si una persona simplemente no duerme durante toda la noche. Este estudio consideró lo que sucedería si se saltara una noche entera de sueño. Mientras tanto, hay suficientes datos claros para conectar el sueño con una buena toma de decisiones, y esto incluye las decisiones que tomamos en el supermercado y en la cocina.

Por qué no debería ir de compras cuando está cansado

Categoría De Problemas Médicos: Los Síntomas