Creando un hogar libre de alergias

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Anonim

Tanto los alergenos al aire libre como los interiores pueden invadir su hogar, provocando síntomas. Siga este enfoque de habitación por habitación para eliminar los factores desencadenantes de la alergia.

Cuando sufres de, los desencadenantes de los síntomas pueden acechar en todas las habitaciones. Sin embargo, existen medidas que puede tomar para eliminar o controlar los comunes en, reduciendo su exposición y minimizando sus síntomas.

Siga este enfoque de habitación por habitación para eliminar los alérgenos como los ácaros del polvo, el polen, la caspa de mascotas, el humo y el moho.

Dormitorios

Pasas más tiempo en tu habitación, ocho horas por noche, que en cualquier otra habitación de tu casa. Es por eso que es el lugar perfecto para comenzar con la alergia. Comience utilizando cubiertas a prueba de en almohadas, colchones y somieres, y cambie su ropa de cama, incluidos los edredones, al menos una vez a la semana, lavándola en agua a más de 130 grados. Los pisos duros como la madera o el linóleo son los mejores en las habitaciones porque es más fácil mantenerse limpio y libre de alérgenos que las alfombras. Como mínimo, las alfombras se deben aspirar semanalmente con una aspiradora que tenga un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA). Las cubiertas de las ventanas son otro lugar donde los alérgenos pueden permanecer, así que lávelos semanalmente también. Además, mantenga a las mascotas fuera del dormitorio, elimine todo el desorden posible y asegúrese de que todos los muebles tengan superficies duras y fáciles de limpiar. Finalmente, mantenga las ventanas cerradas y elimine cualquier alergia extraviada del aire con un filtro HEPA mientras duerme.

Baños

El moho y la humedad reinan en esta habitación, así que tome medidas para eliminar tanta humedad como pueda. Use un extractor de aire durante y después de los baños y duchas para sacar rápidamente el vapor de la habitación. Repare cualquier plomería con fugas. Cuando sea posible, elimine las alfombras, los revestimientos de las ventanas y las telas que atrapan la humedad, o límpielos con regularidad. Evite el papel tapiz y opte por una superficie no porosa de la pared como la pintura de esmalte resistente a moho o azulejos. Seca con una toalla la bañera o la ducha después de cada uso. Limpie o reemplace las cortinas o revestimientos de ducha con moho. Limpie la tina, los azulejos, el fregadero, el inodoro y el piso semanalmente. Elimine cualquier molde visible con una solución de lejía con cloro al 5 por ciento.

Sala

Al igual que en el dormitorio y el baño, elimine los lugares donde los alérgenos pueden permanecer tanto como pueda. Los ejemplos incluyen alfombras, muebles tapizados, cortinas, persianas, tapices y chucherías. Mantenga el polvo (y los ácaros del polvo) al mínimo con sesiones de limpieza semanales que incluyen una limpieza profunda. Lave los pisos duros o aspire las alfombras semanalmente con una aspiradora equipada con un filtro HEPA. Esté atento a los signos de moho y humedad cerca de las ventanas, y límpielos según sea necesario. No permita fumar en su hogar. Mantenga las ventanas cerradas durante la temporada de alergias y mantenga a las afuera.

Cocina

El objetivo principal en la cocina es controlar la humedad (y el molde resultante), así como mantener a raya a los insectos y otras plagas. Use un extractor de aire para ventilar el vapor de la cocina; mantener las encimeras, armarios, electrodomésticos, pisos y otras superficies duras limpias; y arregle cualquier fuga de plomería con prontitud. Mantenga el fregadero vacío y seco. Limpie cualquier molde visible inmediatamente. Verifique su refrigerador semanalmente para ver si hay alimentos con moho y vacíe el agua de la bandeja de goteo según sea necesario. Además, vacíe los contenedores de basura diariamente y asegúrese de que tengan tapas a prueba de insectos. Aborde cualquier problema de insectos o plagas ante los primeros signos de invasión, y tome medidas para eliminar el acceso de las plagas a las fuentes de alimentos.

Cuarto de lavado

Algunas medidas que puede tomar en la sala de lavandería incluyen revisar las tuberías para ver si hay fugas y repararlas según sea necesario, ventilar el vapor de la secadora afuera y limpiar las superficies duras y el piso semanalmente. Asegúrese de evitar que la ropa permanezca húmeda o mojada por mucho tiempo.

Sótano

Estas áreas oscuras y húmedas son trampas de moho. Evite alfombras, muebles tapizados y tela en el sótano porque pueden albergar humedad. Revise los cimientos, ventanas y escaleras con frecuencia para detectar signos de humedad o moho y límpielos según sea necesario. Almacene objetos coleccionables en contenedores de plástico sellados. Si la humedad sigue siendo un problema, use un deshumidificador. Reemplace los filtros en los equipos de calefacción y enfriamiento una vez al mes.

Hay muchos pasos que puede seguir para eliminar o reducir los alérgenos en su hogar. Iniciar estos pasos y ser constante con respecto a la alergia puede parecer intimidante al principio, pero la comodidad que disfrutará como resultado valdrá la pena cuando su hogar sea un refugio de alérgenos irritantes.

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Categoría De Problemas Médicos: Enfermedades