Manteniendo tus canicas en el frasco a pesar del dolor crónico


Salud Y Medicina Video: Mis encuentros con lo insólito, Sol Blanco-Soler (Agosto 2018).



Tenemos muchas expresiones para mantenernos conscientes, "normales" y en nuestras mentes correctas. Decimos: "Manteniendo todos los remos en el agua", etc. Todas estas expresiones me recuerdan a un médico de oído, nariz y garganta para el que solía trabajar. Dedicó gran parte de su práctica a quitar objetos de la nariz y los oídos de los niños. No siempre fue agradable para el niño, pero los resultados siempre fueron interesantes en retrospectiva. Después de que el drama del evento terminara, esto solía involucrar a dos de nosotros sosteniendo al pobre niño mientras el doctor buscaba su recompensa. Siempre nos instruyeron para limpiar, secar y luego depositar dicho objeto en su "jarro del doctor". Esa jarra tenía carros diminutos, dientes, chicles, caramelos o masilla, centavos, monedas de cinco y diez centavos; tenía trozos de lego, pequeñas muñecas bebé, canicas y pedazos de papel que se parecían mucho al papel beige de la escuela primaria.

Las pequeñas pinzas de cocodrilo fueron utilizadas para confiscar, extraer y salvar todos esos artículos. Estaban fuera de lugar y no podían quedarse donde estaban, por razones obvias. Por otro lado, cuando tenemos todas las piezas de un rompecabezas en una caja, es deseable mantenerlas todas juntas de la misma manera en que preferimos mantener todas nuestras células cerebrales encendidas, el mayor tiempo posible. Aprendimos bastante temprano que esas mismas células cerebrales comenzaron a morir cuando teníamos alrededor de 20 años y estábamos desapareciendo a un ritmo regular, si no alarmante. Cuando agrega dolor crónico junto con su distracción, sus medicamentos y su miseria, puede causar confusión y pérdida de memoria.

Ayer, en el boletín de noticias del Dr. Andrew Weil a través de EverydayHealth.com, específicamente su categoría llamada Dr. Weil on Healthy Aging, habló sobre la importancia de trabajar el cerebro para preservar nuestra memoria. Comparte un estudio de la Academia Estadounidense de Neurología que sugiere que "leer, jugar juegos, pasar tiempo en la computadora y dedicarse a manualidades como cerámica y colchas puede reducir su riesgo de pérdida de memoria en un 30-50% en comparación con las personas que donan. No hagas esas cosas ".

Aparentemente, los investigadores trabajaron con 197 personas mayores con deterioro cognitivo leve o pérdida de memoria y 1.124 personas sin pérdida de memoria. Todos estaban en el mismo grupo de edad. También descubrieron una conexión de TV en este estudio. Descubrieron que las personas que veían menos de 7 horas de TV por día tenían menos probabilidades de desarrollar pérdida de memoria en comparación con las personas que miraban más de 7 horas. El Dr. Weil afirma: "Participar en actividades sociales y leer revistas también redujo el riesgo, en alrededor del 40 por ciento". Solo podemos asumir que leer libros, artículos en línea e incluso EverydayHealth.com puede ayudar a retener esas células de memoria.

Otros factores que hemos discutido a menudo incluyen dieta, ejercicio diario y dormir bien por la noche. Según un estudio del Beth Israel Deaconess Medical Center de Boston, la privación del sueño puede causar una disminución en su capacidad para aprender y recordar. En el libro SMART FOOD, co-autor de Arthur Winter, MD, nos recuerda la importancia de la vitamina E, las vitaminas B y el hierro para mejorar la memoria. Una vez más, se nos recuerda la importancia de comer nueces, arándanos y verduras de hoja verde. El verde puede ser importante, pero el pensamiento actual enfatiza la importancia de comer un "arco iris" de verduras para obtener un espectro completo de cobertura vitamínica. Los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el salmón y las sardinas también ayudan a la función de la memoria.

La semana pasada recibí un segundo aviso solicitando el pago de un libro de fisiopatología que había ordenado para mantener a Jim y a mí al día sobre nuestras habilidades de enfermería. Me enfureció que recibí un segundo aviso exigiendo el pago cuando no había recibido el libro que había ordenado meses atrás. Llamé a la compañía y les conté mi triste historia y fueron muy amables. Me dijeron que enviarían otro libro porque era evidente que el primer libro se había perdido por correo. Bueno, ciertamente me ocupé de esa irritación. Ayer, cuando estaba revisando una pila de libros, encontré el libro original. No tenía memoria de desenvolverlo; aparentemente en enero, cuando llegó. Parecía vagamente familiar. Oh querido, más células cerebrales están huyendo. Hoy devolveré el segundo libro, enviaré un cheque por correo para el primero y trataré de recordar tomar mis vitaminas, hacer ejercicio tanto como sea posible e intentar dormir bien por la noche. Humillar, ¿no es así?

Manteniendo tus canicas en el frasco a pesar del dolor crónico

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