Pérdida de memoria y una vida con dolor crónico: segunda parte

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Anonim

En el último blog, compartimos los problemas de fatiga y su contribución a la pérdida de memoria. Hoy, me gustaría abordar algunas otras áreas de nuestras vidas con dolor crónico que puede conducir a la pérdida de memoria.

Perder la salud es una cosa, pero regalarla es otra cosa.

Se ha demostrado que todos necesitamos estimulación para mantener nuestros cerebros activos y nítidos. Demasiadas personas que viven con dolor crónico se rinden y ceden. Sé que es difícil subir esa colina todos los días, pero no tiene otra opción. Es una diapositiva hacia abajo si no subes. Seamos sinceros. Vivimos en una pendiente resbaladiza tanto física como mentalmente.

Tuve un pariente anciano que renunció a su adorable casa móvil de doble ancho. Vendió sus antigüedades y regaló el resto de sus cosas, excepto algunos elementos esenciales y se mudó a un pequeño apartamento de retiro. Perdió la independencia que pensé que siempre había apreciado. Su pequeño departamento se convirtió en una cueva sin luz, con cortinas corridas cuando se retiró de la vida. Ella dejó de ir a las cenas comunitarias en su complejo, porque no quería caminar hacia ellas. Fue solo parcialmente por razones físicas. Ella tenía un pequeño caminante azul ingenioso con ruedas, pero ella giró hacia abajo en una espiral descendente de . Al principio, disfrutó de la atención que recibía de sus vecinos cuando no se sentía bien. Poco a poco, sin embargo, se aisló porque sus vecinos y familiares la encontraron tan difícil de encontrar. La vida se convirtió en una "sentada" cuando su vida se convirtió en la única silla en la que se sentaba la televisión. Sus músculos se atrofiaron cuando declinaron junto con sus procesos de pensamiento. y la falta de actividad le robaron la vida. Cada vez que su familia mencionaba terapia o terapia, se enfurecía y decía: "No me traten como si estuviera loco".

Su vida social se disolvió cuando otros la evitaron debido a sus constantes quejas. Cuando traté de ayudarla diciéndole lo que ella se estaba haciendo a sí misma, se volvió hacia mí y me llamó insensible e indiferente. Su creencia era que yo era más joven y no podía entender cómo se sentía ni podía entender cuánto dolor sentía. Fue trágico verla deslizarse mientras su vida terminaba en una casa de convalecencia donde rara vez movía su cuerpo, ahuyentó a los demás con su negatividad y finalmente se convirtió en una pesadilla. Con frecuencia caía, desarrollaba mala circulación, y una sensación de inminente perdición en la que rezaba para morir. Todavía me rompe el corazón cuando pienso en ella porque ella era mi madre.

Hay cosas que puedes hacer para mantener todos tus canicas en la bolsa, tus remos en el agua y la mayoría de las células del cerebro disparando.

El estudio de la monja, que llevará años, ha revelado algunos resultados muy interesantes. Una de ellas es que las monjas que usan la palabra escrita, al escribir memorias y cartas, tienen una menor incidencia de la enfermedad. Otros estudios indican que la necesidad de estimulación es de primordial importancia. Todos los que estamos activos, o tan activos como podemos ser, tanto física como mentalmente, tienden a hacerlo mejor. Se sugiere que todos nos beneficiemos al realizar tareas antiguas de una nueva manera, como usar su mano izquierda para hacer un acto en el que normalmente usaría su derecho. Se recomiendan los crucigramas, leer, jugar y trabajar con las manos. La estimulación externa es vital, como tener una conversación con un amigo. La vieja y desgastada expresión "úsala o piérdelo" es tan cierta para la mente como para el cuerpo.

En algunos estudios, la vitamina E ha demostrado mejorar la actividad cerebral, especialmente cuando una dosis es de al menos 400 UI. Buenas fuentes de alimentos para la vitamina E incluyen la mayoría de los granos, la soja y las nueces. Otra hierba que se está estudiando es el gingko biloba, pero ten cuidado si tienes un anticoagulante porque esta hierba diluye la sangre. Aparentemente, se cree que mejora la circulación al cerebro. Los radicales libres (aire malo, químicos en nuestros alimentos, etc.), tan abundantes en nuestra sociedad, dañan el cerebro, por lo tanto, se insta al uso de antioxidantes importantes. Estos incluyen de 1, 000 a 2, 000 mg de vitamina C, 25, 000 UI de beta caroteno, 400-800 UI de vitamina E natural y selenio.

Personalmente, he encontrado un beneficio en CoQ10, que es una vitamina B aislada. Tengo mucha menos angina de pecho cuando la tomo, así que sé que ayuda a transportar oxígeno al corazón, ¿por qué no al cerebro? Algunos estudios han indicado que el uso regular de AINE también disminuye el deterioro mental. Dado que muchos de nosotros estamos en AINE para el dolor en las articulaciones, esta es una buena noticia. Las vitaminas B también se han implicado en el mantenimiento de una buena función cognitiva. El Journal of American Medical Association publicó un estudio que involucró a 80, 000 mujeres que encontraron que aquellos que consumían cantidades más altas de ácido fólico y B6, a partir de suplementos o en sus alimentos, tenían la mitad de probabilidades de tener enfermedades cardíacas que aquellos que no incluían esos B particulares. vitamina en sus dietas. La forma más segura de resolver este problema es tomar un complejo B que incluiría al menos 400 MCG de ácido fólico. Aquellos de nosotros con metotrexato ya deberíamos tomar ácido fólico. No se preocupe por el color amarillo de su orina después de tomar vitaminas del complejo B.

En el próximo blog, resumiremos las cosas sobre este tema de pérdida de memoria mientras vivimos con dolor crónico. Hasta entonces.

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