La historia de Jackie: "Solía ​​tener miedo de decirle a la gente que tengo M

Salud Y Medicina Video: alex ubago - Me muero por conocerte.- (Septiembre 2018).

Anonim

La última columna lo presenté a, un entrenador físico personal cuya esposa tiene EM. Mark habló sobre los desafíos de capacitar a alguien con EM, pero también estar casado con alguien con EM y capacitarla. Vamos a escuchar a Jackie, la esposa de Mark, tomar la MS, entrenar y tener un entrenador como su esposo.

David Lyons: ¿ Cuándo y cómo le diagnosticaron la EM?

Jackie Mueller: comencé a tener en 1996. También noté que estaba perdiendo fuerza. Durante dos años, busqué consejo médico solo para que me dijeran que estaba relacionado con el estrés. Supongo que cuando eres una madre educada en el hogar que se queda en casa con tres hijos y un esposo que trabaja por cuenta propia, los médicos automáticamente piensan que tus síntomas están relacionados con el estrés.

Mi madre había sido diagnosticada con EM unos años antes, y según lo que sabía sobre sus síntomas y lo que estaba experimentando, sospechaba que también podría tener esclerosis múltiple. En 1998, finalmente encontré un neurólogo que se sentó conmigo y Mark y realmente escuchó lo que estaba experimentando. En ese momento, ordenó una resonancia magnética y una punción lumbar. Esos resultados confirmaron mi diagnóstico de EM. Dos años después de experimentar mis primeros síntomas, en realidad fue un alivio obtener el diagnóstico, porque ahora sabíamos con certeza con qué estábamos lidiando y podíamos hacer un plan para seguir adelante.

DL: ¿Sigues una específica?

JM: En este momento, yo no. Cuando el clima es bueno, me gusta salir tanto como sea posible. Me gusta caminar, hacer caminatas de bajo impacto y trabajar en el jardín como mi principal fuente de ejercicio. Con mal tiempo, tenemos un área en nuestro sótano donde puedo hacer estiramientos, trabajar con una bola de equilibrio o utilizar la cinta de correr. Parece que me va mejor cuando puedo ejercitarme durante todo el día.

DL: ¿ Con un esposo que es un entrenador personal, hace que sea más fácil o más difícil mantener el rumbo?

JM: Creo que es un poco de ambos. Cuando se trata de hacer ejercicio, tomo un enfoque lento y constante. Mark tiene un programa de entrenamiento más intenso que sigue. Al principio, tuve miedo de pedirle ayuda, porque pensé que su consejo podría ser demasiado extenuante para mí. Pero he visto el don que tiene para trabajar con personas que tienen limitaciones, y me ha dado más confianza para buscar su consejo.

DL: ¿Qué tipo de programa nutricional sigues?

JM: Yo era un gran bebedor de soda dietética antes de mi diagnóstico. Eso fue lo primero que cambió. El agua es casi todo lo que bebo ahora. A lo largo de los años he trabajado para de la dieta familiar. Me gusta cocinar, así que he estado experimentando con más alimentos frescos enteros. He descubierto que disfruto las verduras salteadas para el desayuno. Sé que suena raro, pero agrego un huevo o algo de quinua para proteínas y me siento lleno toda la mañana. Mi próximo objetivo es tratar de incorporar más pescado y cúrcuma en nuestra dieta. Recientemente, he estado leyendo sobre los beneficios antiinflamatorios de la cúrcuma y estoy ansioso por probarla. También armé un régimen sólido de suplementos vitamínicos.

DL: ¿Qué piensan tus amigos y familiares sobre tu lucha contra la EM a través de la forma física y la salud?

JM: Recuerdo llegar a casa desde el consultorio del médico el día que recibí mi diagnóstico. Mark y yo sabíamos que tendríamos que discutir esto con nuestros hijos, que tenían 16, 14 y 12 en ese momento. Una de sus primeras preguntas fue si estaría tomando medicamentos o no. Explicamos que quería adoptar un enfoque más natural en este viaje, y me brindaron un gran apoyo. También expliqué algunos de los cambios en la dieta que quería hacer. Todos estuvimos de acuerdo en seguir un plan de comidas con más para todos. Tenerlos a bordo hizo que el proceso sea más fácil. Es genial saber que tengo su apoyo.

DL: ¿Qué estás haciendo para ayudar a otros con MS?

JM: Solía ​​tener miedo de . No quería que la gente pensara que me estaba quejando. Pero, después de conocer a otros con EM y aquellos con otras limitaciones físicas, encuentro que compartir mi historia nos da un terreno común para alentarnos unos a otros. Nos convertimos en socios que impulsan nuestros objetivos de fitness.

Estoy emocionado de comenzar a promover MS Fitness Challenge (MSFC) en el área de Elizabethtown. Estoy seguro de que hay mucha más gente con MS. Sería bueno conocerlos y compartir este viaje juntos.

DL: ¿Cuáles son tus objetivos futuros en fitness para conquistar MS?

JM: He visto un gran cambio en mi fuerza. Me estoy volviendo más débil y mis músculos comienzan a contraerse a un ritmo más rápido. Sé que necesito cambiar mi rutina de ejercicios para incluir más entrenamiento con pesas para recuperar algo de mi fuerza. Descubriendo que MSFC vino justo en el momento en que estaba investigando en personas con MS y rutinas de entrenamiento con pesas. Mi objetivo es unirme pronto al gimnasio y, con la ayuda de Mark, comenzar a trabajar en una rutina de ejercicios más completa.

DL: ¿Qué le dirías a otros con EM para ayudarlos a alcanzar sus metas de acondicionamiento físico?

JM: Solo para dar un paso y un día a la vez.

DL: No podría estar más de acuerdo, Jackie ... un paso y un día a la vez. ¡Y nunca te rindas!

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